Još jedan dokaz neuspjehaBCCA. Ova studija pokazuje da nakon 2 sata konzumacije i BCAA i mliječni proteini također povećavaju sintezu mišićnih proteina.
Međutim, samo mliječni protein održao je visok nivo sinteze mišićnih proteina u roku od 5 sati.
Kada se koristi BCAA, vrijednost sinteze proteina će se vratiti na osnovnu liniju.
Ukratko: fokus na konzumiranje potpunih proteina; iz ugla vježbanja mišića, unos pojedinačnih aminokiselina je uvijek slab.