Omega 6 masna kiselina je vrsta esencijalnih polinenasićenih masti za zdravlje ljudskog tijela, jer se ne može sintetizovati U ljudskom telu , stoga moramo da jedemo odgovarajuću hranu za dobijanje omega 6 masnih kiselina, kao što su meso, živina i jaja, kao i orasi i biljna ulja, kao što su kanola i suncokretovo ulje.
Tip omega 6 masnih kiselina :
◇ LA ili linolna kiselina je vrsta nezasićenih omega 6 masnih kiselina. Od hemijske tačke, to je ugljenični lanac koji sadrži 18 atoma ugljenika. Prva dvostruka veza u masnim kiselinama omega započela je kod šestih atoma ugljenika, koja se klasificira kao omega 6.
◇ AA ili arahidonska kiselina je ugljenični lanac koji sadrži 20 atoma ugljenika. Prva dvostruka veza u masnim kiselinama omega započela je u šest atoma ugljenika.
Izvori:
◇ LA - sojino ulje, ulje od kukuruza, ulje semena šaflera, ulje semena suncokreta, ulje semena bundeve, ulje kikirikija, ulje od pamučnog semena i ulje od pirinča
◇ AA - ulje od kikirikija, meso, jaja, mlečni proizvodi
Efikasnost:
◇ Promovišite cirkulaciju krvi, spustite holesterol
◇ Regulisanje hormona
◇ Sprečavanje raka prostate
◇ olakšati simptome digestivnog trakta, respiratorne poremećaje
◇ Sprečavanje i liječenje ekcema
Balans Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina:
Ako su omega 3 i omega 6 masne kiseline u strukturi ishrane relativno izbalansirane, dve supstance mogu promovisati zdravu. Ako dve vrste masnih kiselina u ishrani nisu izbalansirane, omega 6 unošenje masnih kiselina previše će pogoršati zapaljenje, dovesti do različitih bolesti, kao što su bolesti srca i krvnih sudova, rak i artritis. U zdravoj dijetalnoj strukturi, omega 6 masne kiseline treba da budu oko dva do četiri puta od omega 3 masnih kiselina. Uobičajena dijeta u Sjevernoj Americi, sadržaj omega 6 masnih kiselina je oko 11 do 30 puta od omega 3 masnih kiselina, što je povećalo pojavu zapaljenskih poremećaja.
Hvala na vašem gledanju, molimo vas da nas kontaktirate. Čekamo vaš odgovor!
Tel: + 86-29-6265 1717
Email: sales@healthfulbio.com