Valine is one of the essential amino acids. Essential amino acids refer to amino acids that the human body cannot synthesize or that cannot be synthesized at a rate that meets the human body's needs and must be ingested from food. It is essential for the human body (or other vertebrates), but cannot be synthesized in the body.
Valine funkcija
Valin je jedna od tri glavne aminokiseline razgranatog{0}}lanca. Pripada glikogenoj aminokiselini i uglavnom se metabolizira putem glukoze nakon oksidativne dehidrogenacije. Djeluje zajedno s leucinom i izoleucinom i međusobno je povezan s ciklusom trikarboksilne kiseline kako bi transformirao tri glavna hranjiva sastojka (protein, šećer i mast) u tijelu. Ima fiziološke funkcije kao što su oksidativno snabdevanje energijom, promocija sinteze proteina, inhibicija razgradnje proteina i promocija glukoneogeneze, i igra važnu ulogu u biološkim primenama.
Izvori hrane amino kiselina valina
Budući da je valin jedna od osam esencijalnih aminokiselina koje su ljudskom tijelu potrebne za ishranu, ljudsko tijelo ga mora nadopunjavati obrocima. Prirodni izvori hrane uključuju žitarice, mliječne proizvode, šitake, gljive, kukuruz, kikiriki, proteine soje i meso. Valin je bogat: svježim sirom, ribom, živinom, govedom, kikirikijem, sjemenkama susama, sočivom i ječmom.
Nakon gornjeg uvoda, svi bi to trebali znatiValineje neophodan u ljudskom organizmu. Stoga treba više pažnje posvetiti vlastitim suplementima u mirnodopskim uvjetima kako ne biste izazvali druge nepotrebne efekte zbog nedostatka. Osim toga, vježbanje treba nametnuti u životu kako bi se promovirao metabolizam i olakšala apsorpcija proteina.