Luteinje vitamin koji se ne može sintetizirati u ljudskom tijelu i može se dopuniti samo hranom ili lijekovima iz vanjskog svijeta.
Lutein je jedan od prirodnih karotenoida. Lutein je od suštinske važnosti za zdravlje očiju. To je važna hranjiva komponenta u mrežnice i bitna komponenta u makularnom području mrežnice.
Gdje je zdravstveni učinak luteina na oči?
1. Može zaštititi mrežnicu
Lutein ima antioksidacijski efekat, koji može zaštititi fotoreceptonske ćelije u našoj mrežnica i spriječiti njihovu apoptozu, i time zaštititi naš vid.
Lutein također može promovirati cirkulaciju krvi kapilara i doprinijeti zdravlju kapilara.
2. Spriječite visoku miopiju.
Dovoljno luteina pomaže spriječiti stupanj produbljivanja i smanjiti prenamjene visoke miopije u patološku miopiju.
3. Oslobodite makularnu degeneraciju
Lutein jede ovako će povrijediti jetru i bubrege
Da bi obični ljudi dopunili lutein, preporučuje se dati prioritet dodacima hrane. Tamnozelena, svijetložuta, narandžasto voće i povrće bogato je luteinom, kao što su brokula, kukuruz, kivi itd. Možeš jesti više svaki dan. Žumanjak sadrži i lutein. Preporučuje se uzeti jedno žumanje dnevno i obratiti pažnju na odgovarajući iznos.
Pacijenti sa poremećajem apsorpcije intestinala ili teškim nedostatkom luteina u tijelu, suhom oku, dijabetička retinopatija, i degenerativna makularna degeneracija, trebaju uzimati preparate luteina prema upute liječnika. Ne razmišljaj o tome. Ako je lutein dobar, povećajte dozu privatno. Lutein je vitamin rastvoran u mastima. Pretjerana potrošnja može oštetiti funkciju jetre.
Osim toga, treba napominjati da je apsorpcija luteina bolja kada se koristi nakon obroka, a lako je povećati teret na jetri ako se uzima noću, pa se preporučuje da ga uzimate nakon obroka ujutro.