Koenzim Q10je antioksidans rastvorljiv u mastima prisutan u svim ćelijama tela. CoQ10 može aktivirati ishranu ljudskih ćelija i ćelijsku energiju, a ima funkciju poboljšanja ljudskog imuniteta, pojačavanja antioksidacije, odlaganja starenja i povećanja ljudske vitalnosti. Široko se koristi u medicini za bolesti kardiovaskularnog sistema, a ima i široku primenu u prehrambenim proizvodima i aditivima za hranu u zemlji i inostranstvu.
Da li je koenzim q10 neophodan?
Koenzim Q10 nije visok u ljudskom tijelu pri rođenju, a sadržaj dostiže svoj vrhunac oko 20. godine. Nakon 25. godine, sposobnost sinteze koenzima Q10 postepeno opada. S godinama, koenzim Q10 u različitim organima i tkivima u tijelu postepeno opada. Smanjenje CoQ10 u srcu bilo je još izraženije. Ukupan sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu je 500-1500 mg. Kada se sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu smanji za 25 posto, pojavit će se razne bolesti, pa je egzogena suplementacija koenzima Q10 vrlo neophodna.
Koliko koenzima Q10 trebam uzeti?
Ako se koristi samo za održavanje zdravlja tijela, dnevni dodatak koenzima Q10 iznosi oko 30-60 mg. Ako se zbog posebnih potreba pacijenta poveća na 100-300 mg dnevno, preporučuje se uzimanje nekoliko puta. Otprilike 60-100 mg svaki put.
Općenito, ukupna količina koenzima Q10 koja se uzima dnevno ne bi trebala prelaziti 400 mg. Prekomjerna upotreba može utjecati na vlastitu funkciju ili uzrokovati ovisnost.
Pošto je koenzim Q10 supstanca rastvorljiva u mastima, uzimanje koenzima Q10 i jedenje hrane bogate mastima može poboljšati brzinu apsorpcije u crevima. Stoga, najbolji učinak ima uzimanje pola sata nakon obroka, a može smanjiti i stimulaciju koenzima Q10 na gastrointestinalni trakt.