Još jedan dokaz neuspjeha bcca' Ova studija je to pokazalaBCAAi mliječni proteini također su povećali sintezu mišićnih proteina nakon 2 sata konzumacije.
Međutim, samo mliječni protein održao je visok nivo sinteze mišićnih proteina u roku od 5 sati.
Uz BCAA, vrijednost sinteze proteina se vraća na početnu vrijednost.
Ukratko: fokus na konzumiranje potpunih proteina; Iz perspektive vježbanja mišića, unos pojedinačnih aminokiselina je uvijek slab.