Jeste li čuli za nevjerovatne zdravstvene prednostiL-glutamin u prahu? L-glutamin (koji se naziva i glutamin) je aminokiselina koja je građevni blok proteina i potrebna je vašem tijelu u velikim količinama.
Najčešća početna upotreba glutaminskog praha je za sljedeće ciljeve: brz gubitak težine, sagorijevanje masti i pomoć u izgradnji mišića.
Iako je to još uvijek slučaj, nauka sada pokazuje da su prednosti glutamina u izobilju. Također promovira probavu i zdravlje mozga, poboljšava sportske performanse i pomaže u liječenju crijevnih problema.
Zapravo, to je jedan od naših najpreporučljivijih dodataka za zdrava crijeva i vitko tijelo. Hajde da saznamo zašto.
 |
 |
Šta je glutamin?
Hemijska formula glutamina je C5H10N2O3, koja je jedna od 20 prirodnih aminokiselina u proteinskoj hrani. Takođe je najzastupljenija aminokiselina u krvi. On čini 30% do 35% aminokiselina dušika u krvi. Zove se uslovno esencijalna aminokiselina.
Šta znači "uslovno esencijalna aminokiselina"? To znači da vaše tijelo može napraviti nešto od sebe, ali za to je potrebno mnogo upotrebe.
To također postaje ključno kada se osoba suoči s bolešću ili posebno gubitkom mišića. To se može dogoditi tokom određenih bolesti ili čak traume tijela.
Osim toga, to je uslovno esencijalni nutrijent u određenim kataboličkim stanjima, uključujući i nakon transplantacije koštane srži.
Iznenađujuće, otprilike 60% vaših skeletnih mišića sastoji se od glutamina, a suplementacija ovom aminokiselinom može pomoći u sintezi proteina i prirodno uravnotežiti nivoe PH.
 |
 |
Fdobar izvor
Glutamin se nalazi u životinjskim i biljnim proteinima (visoke razine se nalaze u kazeinu i proteinima sirutke), a dostupan je i kao dodatak, popularan u fitnes zajednici i šire.
Glutamin se nalazi u životinjskim proteinima, kao što su meso i mliječni proizvodi, kao i u izvorima biljnih proteina, kao što su pasulj, sirovi spanać, peršun i crveni kupus. Međutim, vrijedno je napomenuti da životinjski proteini imaju tendenciju da daju probavljivije aminokiseline od biljnih proteina.
Studije procjenjuju da većina ljudi može unositi 3-6 grama glutamina iz svoje dnevne prehrane.
 |
 |
Prednosti L-glutamina
Koje su prednosti uzimanja glutamina? Novo istraživanje pokazuje da L-glutamin pomaže tijelu na sljedeće načine:
1. PoboljšatiGastrointestinalni iImmuneHzdravlje
L-Glutamin koristi vašem cjelokupnom zdravlju podržavajući funkciju crijeva i probavne procese. Ovo može biti od koristi ako imate problema sa varenjem.
Studija objavljena u časopisu Clinical Immunology otkrila je da L-glutamin normalizuje efekte TH2 imunoloških odgovora koji stimuliraju upalne citokine. U ovim studijama, pokazalo se da efekti L-glutamina smanjuju upalu crijeva i mogu pomoći ljudima da se oporave od alergija na hranu.
Poznato je da igra važnu ulogu u održavanju crijevne mikrobiote i imuniteta. Čini se da pomaže u smanjenju kolonizacije i prekomjernog rasta crijevnih patogenih bakterija. A to može smanjiti rizik od širokog spektra problema, od zatvora do debljanja.
U članku objavljenom u časopisu Nutrition 2018. navodi se: "In vitro i in vivo studije su identificirale glutamin kao esencijalni nutrijent za proliferaciju limfocita i proizvodnju citokina, fagocitnu i sekretornu aktivnost makrofaga i ubijanje bakterija neutrofila." U stvari, glutamin je dio kliničkih dodataka ishrani koji se trenutno preporučuju osobama s oslabljenim imunitetom.
2. Podržite zdravlje mozga
Glutamin je prekursor neurotransmitera glutamata u mozgu i ključan je za promicanje zdravlja mozga. Zašto? Poremećaj ciklusa glutamin-glutamat može dovesti do raznih problema s mozgom.
Glutamin također pomaže u usporavanju starenja mozga. Mitohondrijska disfunkcija dovodi do abnormalnog povećanja neurotransmitera glutamata i opet dovodi mozak u opasnost od gore opisanih problema.
Studija Medicinskog fakulteta Univerziteta u New Yorku pokazuje da čak i blage traumatske ozljede mozga mogu uzrokovati atrofiju mozga, a većina tih oštećenja uzrokovana je poremećajem glutamin-glutamatnog ciklusa i abnormalno povišenim nivoima glutamata.
3. Može poboljšati dijareju
Glutamin pomaže u poboljšanju sindroma iritabilnog crijeva i dijareje balansirajući proizvodnju sluzi, što rezultira zdravijim pražnjenjem crijeva.
4. Promovirajte rast mišića
Bilo da je vaš cilj poboljšati atletske performanse, ubrzati metabolizam, poboljšati oporavak ili čak izgraditi mišiće, istraživanja pokazuju da L-glutamin može značajno pomoći vašim naporima. Tokom vježbanja visokog intenziteta, vaše tijelo je pod stresom, a mišići i tetive zahtijevaju više glutamina nego što bi to bilo normalnom ishranom.
Nakon napornog vježbanja, nivoi ćelijskog glutamina opadaju za 50%, a nivoi u plazmi padaju za 30%. Ovo stanje trošenja mišića je način na koji tijelo koristi mišiće za energiju umjesto ugljikohidrata, ali glutamin može pomoći da se to spriječi.
Dodatak L-glutaminu omogućava vašim mišićima da se bore i malo guraju naprijed. Ovo jača vašu snagu i pomaže u popravljanju vaših skeletnih mišića.
Jedno istraživanje je pokazalo da suplementacija glutamina poboljšava hidrataciju mišića, omogućavajući brži oporavak od treninga s utezima visokog intenziteta. Ovo pomaže u procesu oporavka mišića i skraćuje vrijeme oporavka od rana i opekotina.
To je razlog zašto suplementacija glutaminom nije uobičajena samo među bodibilderima u industriji bodibildinga, već u gotovo svim sportskim aktivnostima današnjice.
5. Može poboljšati atletske performanse
Jedna od glavnih uloga L-glutamina u tijelu je da podrži detoksikaciju uklanjanjem visokog nivoa amonijaka iz tijela. Djeluje kao pufer, pretvarajući višak amonijaka u druge aminokiseline, amino šećere i ureu.
Otprilike sat vremena vježbanja može smanjiti glutamin u tijelu za 40%. To također može dovesti do suprimirane imunološke funkcije, što može negativno utjecati na vaš trening otpora i može dovesti do sindroma pretreniranosti.
Glutamin je takođe koristan za trkače na daljinu jer jača imuni sistem (T pomoćne ćelije). Studije na životinjama sugeriraju da povećanje broja pomoćnih T stanica može smanjiti "stres" povezan sa sindromom pretreniranosti.
6. Podržava metabolizam i zdravlje srca
Studije pokazuju da se nivoi ljudskog hormona rasta (HGH) povećavaju za skoro 400% nakon dodavanja glutamina. Ovaj hormonski odgovor dovodi do povećanja metaboličke stope u mirovanju i poboljšava efekat naknadnog sagorevanja nakon vježbanja, ili EPOC, koji je kritičan za sagorijevanje masti, gubitak težine i izgradnju mišića.
Da li je glutamin dobar za mršavljenje? Postoje dokazi da pomaže u sagorijevanju masti i izgradnji mišića tako što potiskuje razinu inzulina i stabilizira šećer u krvi. To omogućava tijelu da koristi manje mišića za održavanje šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin u stanicama.
Zapravo, u jednoj studiji, suplementacija sa 30 grama glutamina u prahu dnevno tokom šest sedmica "značajno je poboljšala neke kardiovaskularne faktore rizika i sastav tijela" kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2. Stoga je L-glutamin dobar za one koji imaju želju za šećerom i ugljikohidratima.
Novi dokazi također sugeriraju da L-glutamin igra važnu ulogu u kardiovaskularnom zdravlju kao supstrat za sintezu DNK, ATP-a, proteina i lipida. Osim toga, čini se da ima moćne antioksidativne i protuupalne učinke koji mogu smanjiti faktore rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Glutamin je jedna od 20 prirodnih aminokiselina koje se nalaze u proteinskoj hrani i najzastupljenija je aminokiselina u krvi.
Zove se uslovno esencijalna aminokiselina jer je vaše tijelo koristi u velikim količinama, što znači da morate stalno obnavljati zalihe.
Istraživanja pokazuju da L-glutamin ima nekoliko važnih prednosti za mišićnu masu, probavu i zdravlje mozga. Bilo da želite da poboljšate atletske performanse, izgradite mišiće ili poboljšate zdravlje crijeva, L-glutamin bi trebao biti redovan dio vaše prehrane.
Najbolji izvori hrane su meso, riba, čorba od kostiju, spirulina, svježi sir i povrće poput kupusa i šparoga.
Možete ga uzimati i u obliku suplemenata, obično u dozama između 2 i 5 grama dva puta dnevno.
hSF Biotech's L-glutamin
Broadprilagodljivost tržištu:
Glutaminima široku primjenu u medicini, zdravstvenim proizvodima, sportskoj ishrani i drugim poljima. Naši proizvodi ne samo da zadovoljavaju potrebe različitih industrija, već svojim odličnim performansama osvajaju i široko priznanje na tržištu.
Odličnobioraspoloživost:
Naš glutaminproizvodi imaju odličnu bioraspoloživost i brzo se apsorbiraju u tijelu i pretvaraju u potrebnu energiju. Ovo čini proizvod dobrim performansama u promicanju sinteze mišića i poboljšanju fizičke kondicije, donoseći značajne rezultate korisnicima.
Kontinuiranoinovativno istraživanje i razvoj:
Imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj posvećen inovativnom istraživanju i razvojuglutamin. Nastavljamo sa istraživanjem novih proizvodnih procesa i područja primjene kako bismo zadovoljili promjenjivo tržište i nove potrebe potrošača.
Za više detalja, kontaktirajte nas: Email:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900