Trigliceridi srednjeg lanca (MCT) su trigliceridi sa dvije ili tri masne kiseline.
MCTnajčešće se nalazi u kokosu i kokosovim proizvodima kao što su kokosovo ulje, kokosov puter i punomasno kokosovo mlijeko. Ostali izvori uključuju palmino ulje i u manjim količinama mliječne proizvode životinjskog porijekla. Iako je broj MCT namirnica ograničen, ako pijete mlijeko, velike su šanse da' još uvijek prirodno unosite nešto u svoju ishranu. Količina i specifična vrsta MCT u svakoj hrani se malo razlikuju.
Ljudi obično koriste MCT za pomoć kod:
· Problemi sa unosom masti ili hranljivih materija
· Gubitak težine
· Kontrola apetita
· Dodatna energija za vježbanje
· Upala
Ako ustanovite da vam se ne sviđa'MCTgore navedene namirnice, srećom, ne morate se oslanjati na hranu sa srednje lančanim trigliceridima da biste ih uključili. Još uvijek ih možete unijeti u svoju prehranu upotrebom suplemenata triglicerida srednjeg lanca koji su danas široko dostupni na tržištu.